Detecta el riesgo de lesión antes de que duela
Eres un ecosistema, no un contador de kilómetros.
Daniel Garay — fisioterapeuta y corredor de trail. Ayudo a corredores a ver qué se desequilibra antes de que se convierta en lesión, con datos reales, no con intuición.
El ACWR (ratio de carga aguda:crónica) es un indicador respaldado por la ciencia del deporte para anticipar sobrecargas de entrenamiento — y aquí no lo interpreta un algoritmo genérico, sino Daniel Garay, fisioterapeuta.
Tu semáforo de carga, cada semana
Conecta tu Strava y recibe un análisis semanal de tu ratio de carga aguda:crónica — el mismo indicador que la ciencia del deporte usa para anticipar sobrecargas, antes de que aparezca el dolor.
Conectar con StravaTu carga de esta semana está en zona óptima. Sigue así.
Del dato a la acción
Radar te dice dónde estás. Los servicios 1:1 te ayudan a decidir qué hacer con esa información: interpretación de tu semáforo, valoración biomecánica, readaptación tras lesión y planificación de carga.
Ver todos los servicios →Guías para entender tu propio cuerpo
Guía digital "Cómo leer tu propio ACWR": aprende a interpretar tu semáforo de carga sin depender de nadie más.
Ir a la tienda →Fisio y trail runner
Soy Daniel Garay, fisioterapeuta y un apasionado de la montaña y el trail running. Actualmente trabajo en Suiza, donde combino la consulta clínica con mis propias carreras de montaña. Trailrehab nace de una idea simple: los datos que ya generas al entrenar pueden avisarte antes de que una molestia se convierta en lesión.
Por eso empecé con una herramienta gratuita que analiza tu carga de entrenamiento automáticamente — el primer paso de todo lo que quiero construir en Trailrehab, para que cualquier corredor, no solo mis pacientes, pueda entender mejor su propio cuerpo.
El contenido de esta web y las herramientas de Trailrehab tienen fines educativos y de prevención — no sustituyen una valoración clínica individual. Ante dolor persistente o lesión, consulta con un profesional sanitario.
¿Hablamos?
Para servicios 1:1, dudas sobre Radar, o colaboraciones con clubs y entrenadores.